今年8月7日立秋，本周处于立秋之后、末伏期间，此时食养要顺应季节变化，以“养收”为原则，注重滋阴敛阳。

饮食上可多吃白色食物，如百合、银耳、雪梨等，它们具有利肺润燥的功效，能缓解秋燥对身体的影响。像百合莲子粥，能养心安神、润肺止咳；冰糖炖雪梨，清甜滋润，可生津止渴。

适当摄入酸味食物，如葡萄、山楂等，有助于收敛肺气。葡萄富含多种维生素和矿物质，能补气血、强筋骨；山楂可开胃消食，增强食欲。

要少吃辛辣、燥热的食物，以防加重秋燥。同时，注意控制冷饮的摄入，保护脾胃阳气。此时人体消化功能相对较弱，饮食还应保持清淡、易消化，可多喝些粥类、汤品，既能补充水分，又能滋养身体。