谷雨时节，春雨润物，万物生长。此时人体阳气渐旺，湿气渐重，饮食调理需顺应天时。谷雨后宜多食健脾祛湿之物，如山药、薏米、赤小豆等，可煮粥煲汤，既滋养脾胃，又利水渗湿。新鲜蔬菜如菠菜、芹菜正当季，富含维生素与膳食纤维，有助于清理肠胃积滞。
钟声亲亲宝贝园|一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2025-04-21
此时节气候多变，易引发感冒，可适当食用葱、姜、蒜等辛温之品，既能发散表邪，又能醒脾开胃。但需注意节制，避免上火。谷雨茶尤为珍贵，新采绿茶性凉味甘，具有清热利尿之效，晨起饮一杯，可提神醒脑。
暮春时节，人体肝气旺盛，易克脾土，故当少食酸味，多食甘味以养脾气。红枣、蜂蜜、糯米等甘味食品可补益中气。此时不宜过食生冷，以免损伤脾阳。顺应谷雨时令调整饮食，方能以自然之物养自然之身。
